吃燕麦可以减肥，饮食应以蔬菜为主，晚餐尽量不吃主食，多喝水，不要认为吃完饭出去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能减弱，反而会导致肥胖。建议每天早晨慢跑40分钟，注意一定要跑足40分钟，这样才会消耗多余的卡路里。
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