一般而言，燕麦粥是可以减肥的，因为燕麦中富含膳食纤维，能促进消化，清洁肠道，从而达到一定的减肥效果，但是通过燕麦粥减肥需要长期坚持，并配以合理的饮食习惯。此外，燕麦中所含的膳食纤维能帮助加速肠胃蠕动，且热量较低，有助于防止便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还能减轻大家的饥饿感，因此有助于达到减肥瘦身的效果。