燕麦虽然热量高，但是饱腹感比较强，40克左右的燕麦片就可以冲一杯浓的燕麦粥，热量相当于几碗大米饭。而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进消耗体内储存的热量，利于肠胃消化，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。
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