通过运动和控制饮食来减肥是最健康也是最有效的方式，并且要继续这样的生活方式。平常要多锻炼，保持一定的运动量，饮食要清淡，低脂肪，低热量，这样才不会长肉。减肥成功后可以逐渐恢复饮食，但是运动还是要坚持的。
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