减肥之后，如果想保持良好的身材，就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，让胃慢慢变小，要少吃主食多吃水果蔬菜等热量低的食物。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。运动后做拉伸运动，每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有助于减肥，而且也会使肌肤变好。
1412次
