减肥方法很多，选择减肥方法应以运动减肥为主，节食为辅。养成走路的习惯，或尽可能做些有氧运动。开始时，每天做15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加，延长时间，最后把每天的运动锁定在一个时钟到一个半钟。减肥最重要的是要有耐心和毅力，坚持就是成功。
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