要想减肥，就必须坚持少吃多运动，减肥没有捷径，首先改变饮食结构，少吃或不吃高脂肪、高糖的食物，忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，多做运动，保持身体每天消耗的能量大于每天摄入的能量，只要有毅力坚持下去，减肥一定会成功。
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