妇女到青春期后，子宫内膜受到卵巢激素的影响，出现周期性子宫出血，这就是月经。经期若受寒，会使盆腔血管收缩，造成卵巢功能紊乱，造成月经不调，甚至闭经。如果妇女身体处于营养不良状态，极易诱发月经不调，因此，在日常生活中应注意合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免出现缺铁性贫血。一般情况下可以做一些全身运动，如游泳，跑步，一周1~2次，每次30分钟，可以缓解女性月经不调的状况。