油脂性脱发应多吃富含维他命的食品。维他命A对维持上皮组织的正常机能和结构的健全，促进生长发育具有重要作用。这类食品包括胡萝卜，菠菜，小白菜，韭菜，苋菜，西兰花，空心菜，芥菜，苜蓿，马兰头，金针菜，茴香菜，香菜，芥蓝，杏等。维他命B6在调节脂肪和脂肪酸合成、抑制皮脂分泌、促进毛发再生方面具有重要作用。含有丰富维他命B6的食物有土豆，蚕豆，青鱼，桔子，芝麻等。另外，多吃富含维他命B2和维他命C的食物对油性脱发也有一定作用。应该少吃动物脂肪，甜的，辣的，刺激的食物。