减重需要综合方法。注意调整饮食结构，科学合理膳食，以素食为主的素食搭配，同时注意限制高脂肪、高热量饮食。饮用绿茶是较好的饮食习惯。绿茶中富含维他命、矿物质等，可促进体内脂肪代谢，是一种有利于减肥的生活方式，可替代不合理的饮料。对减肥人群来说，适当喝绿茶是很有好处的，但仅仅喝绿茶，减肥效果并不明显。与此同时还应加强身体锻炼，通过这些综合措施，可以达到较好的减肥效果。