怎样吃才能降低血压：
1、富含钾的食物，包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽类等；
2、含铁的食物，有猪血、动物肝、猪肉、鸡、鸭、虾等；
3、多吃水果，如香蕉、枣、桃、橘子等。要注意，高血压除了需要根据医嘱服用降压药外，饮食也特别重要，饮食必须清淡有营养，不能吃高盐、高脂肪的食物。