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钙片什么时候吃最好早上还是晚上

最近感觉有点缺钙，晚上腿有点抽筋，打算买点钙片吃，请问钙片什么时候吃最好早上还是晚上？

本回答由增强免疫专家推荐

推荐时间: 2021-05-18 01:51:35

—内容仅供参考

钙元素可预防骨质疏松，是提供身体所有功能的重要营养物质，我们每个人都需要补充人体所需的钙元素，可以根据需要选择钙片进行补充。每天最佳补钙时间，是在两餐之间，睡前。每一位对于钙片后的胃肠反应都不一样，如果胃肠反应太强，建议在饭后、两餐之间食用。身体在凌晨3点左右就会不断地清除旧的骨骼组织，因此，为了保证身体钙指数更稳定，适合晚上补充钙源。

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