钙元素可预防骨质疏松，是提供身体所有功能的重要营养物质，我们每个人都需要补充人体所需的钙元素，可以根据需要选择钙片进行补充。每天最佳补钙时间，是在两餐之间，睡前。每一位对于钙片后的胃肠反应都不一样，如果胃肠反应太强，建议在饭后、两餐之间食用。身体在凌晨3点左右就会不断地清除旧的骨骼组织，因此，为了保证身体钙指数更稳定，适合晚上补充钙源。