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什么食物含维生素d多

孩子长身体，要多吃含有维生素D多的食物，想问一下，什么食物含维生素d多？

本回答由增强免疫专家推荐

推荐时间: 2021-05-24 02:11:35

—内容仅供参考

含有较多维生素D的食物有以下几种：一种是海水鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、多宝鱼、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等；二种是动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等；三种是蛋黄，如蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等；四种是鱼肝油产品。除了来自饮食之外，身体皮肤也可以合成，经常晒太阳也是补充维生素D的好方法。

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