首先注重饮食细节，有时我们对食物挑三挑四，很多营养价值高的食物我们都不吃，导致头发缺乏营养，要想保持头发颜色和质量，就要多吃含蛋白质、维生素类物质的食物，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、花生、黄豆、海带、蔬菜水果等，保证营养及时补充，不吃刺激性食物，容易引起激素分泌絮乱，不利于头发健康生长。其次还需注意对头发的护理，优质的洗头护发产品含有多种化学元素，这些元素刺激头皮，不利于发丝的健康生长，所以我们要使用些刺激性小的护发产品，每天定时梳头，按摩头皮，刺激血液循环，保证头发的健康生长，还有就是用药时也要注意，减少刺激。