在健身的期间，是不建议去吃奶酪的，否则都有可能会导致发胖，所以奶酪相对来说还是有一定的增肥等效果的，但是在平常的生活当中适当的去吃奶酪之后还需要做一些运动，这样及时消耗是不用担心会导致增肥的，所以在每天吃奶酪的时候一定要控制好食量。每100克的奶酪当中所含的热量是328大卡，所以在服用奶酪之后都是建议做一些运动去消耗。