绿色蔬菜、新鲜水果和高钙食品要多，要注意一天三餐有规律，避免吃得过饱，不要过饱，在食物种类上，可以适当多吃一些奶制品、豆制品，另外也要多吃一些新鲜蔬菜、水果，蔬菜方面可选择番茄、茄子、花椰菜、芹菜、胡萝卜等，新鲜水果主要有柚子、火龙果、猕猴桃、樱桃、香蕉、苹果等，少吃高盐高脂肪的食物。