最好早上起床，饭前半小时或饭后两小时吃苹果。早上是身体最缺乏营养的时候，此时吃苹果能迅速为身体提供营养；饭前半小时吃苹果能减少其它食物的摄入，能起到减肥的作用；饭后两小时吃苹果能促进胃肠蠕动，促进消化。
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