吃苹果能帮助减肥促进消化，吃苹果的时间有几个：1、早饭前吃，空腹吃一个苹果，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，还能使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊中积聚太久，防止胆石症；2、睡前一小时，可清除口腔内细菌，改善肾功能，还有助于入睡，不易失眠。
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