大肚子，往往是由于人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩所造成的一种肥胖体态的表现，会对人的身体、精神健康造成威胁。事实上，想要减肚子需要采用综合性的锻炼方法，这需要控制饮食，合理运动。一般来说，按摩腹部对减轻大肚子有一定的作用。由于在按摩腹部的过程中，会增加胃肠管壁肌的血液流量和淋巴系统功能。可以使胃肠等内脏分泌功能变得异常活跃，有利于消化，从而改善大肠的蠕动功能，从而达到减腹的目的。可以画圈按摩肚脐周围，或上下按摩肚皮，能有效达到减腹效果。但是按摩的时候不要太用力，以感觉舒服为宜。另外，要达到快速减腹的目的，还要保证充足的睡眠时间，合理的饮食，以及适度的锻炼，这样才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量，从而起到减腹的效果。