小米粥对减肥有一定的帮助，但是如果单纯靠吃小米粥减肥的话，效果就比较差了。小米粥中含有大量的蛋白质，而且热量较低，能改善脾胃，并有助于祛除体内湿气。但要注意不能一次吃太多，避免出现肠胃不舒服的症状。保证在减肥过程中饮食合理，不吃高卡路里和油腻的食物。
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