减肥可以吃牛油果，但作为减肥的主餐，不建议只吃它。它是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维他命、脂肪酸、蛋白质等多种电解质。在日常生活中，称牛油果为森林奶油，是一种高能量、低糖分水果，因此有减肥需求的人可以适当吃一些牛油果。
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