减肥运动的方式促进人体新陈代谢,让脂肪充分燃烧,改善肠胃功能的同时,也能通过肠道排毒。锻炼能促进新陈代谢,实现排毒减肥。放轻松身体平躺在床上,慢慢弯曲右膝,用右脚脚掌踩着床,抬起左腿,把右腿放在上面。双臂固定在床上,掌心向下。收腹,收臀,慢慢抬起,挺直上身。在坚持几秒钟后,慢慢放下身体,回到初始状态,重复做几十次。