痰湿体弱、腹部较软、面色淡黄或暗淡者为宜。此外，身体还会出现不同程度的不适症状，比如容易困倦、手脚冰凉以及胸闷多痰等。痰湿体重与起居有一定的关系，不能长时间生活在潮湿、阴暗的环境中，要保持卧室干燥。忌辛辣食物，多食健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡。根据每个人的情况选择不同的运动项目。如果病情比较严重，可以服用一些具有健脾化湿的药物进行调理。