任何食物都不能证明能够真正提高免疫力。不偏食，只吃一些营养丰富的食物，补充足够的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素能增强免疫力。
1、食物中含有丰富的维生素；
2、富含蛋白质的食物，如：葡萄柚、苹果、西瓜、香蕉等；
3、富含矿物质的食物，如：动物肝脏、大豆、牛奶、鸡蛋等；
4、有杀菌作用的食物，如：蜂胶、大蒜等。