湿重是临床上常见的一种症状，主要表现为头重、肢体酸楚等。调整湿气重的方法有：1、饮食调理，常吃有祛湿功效的食物，另外饮食要清淡、适量、均衡；2、运动调理，身体湿气重的人多吃一些油腻、缺乏运动的人；3、中药调理，中药调理是最常见的调理湿气重的方法，中成药能帮助身体尽快排出湿气。
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