1、饮食方面要注意调理，日常生活中要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，祛湿祛湿的食物可以起到一定的作用。若红豆则具有健脾止泻、利水消肿的功效。
2、运动要适度，日常生活中可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。由于身体内有湿气的人，如果不进行适当的锻炼，就会积聚更多的湿气。
3、中药调理的方式有很多，其中调理湿气重最常见，也是目前治疗湿气重最有效的方法。由于中药能帮助体内湿气尽快排出。
4、泡脚的时候，可以将一些艾叶放在自己的泡脚水里，可以帮助身体去除湿寒。