1、饮食治疗，在日常生活中要少吃高脂肪、高热量的食物，可以食用具有祛湿功效的食物。可以起到健脾止泻、利水消肿的功效。另外，饮食方面要吃清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，比如肥甘厚味的食物，会导致湿气加重。
2、平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。由于人体内湿气重的人，如果不进行适当的锻炼，它积累的水分就会越多。
3、中药调理是调理湿气最常用的方法，也是目前治疗效果最好的一种。这是由于中药能帮助人体尽快排出水分。
4、泡脚的时候可以在泡脚水里放一些艾草，这样可以帮助身体清除湿寒。