阴雨天会加重空气中的湿度，从而引起脚部酸痛，长期食用这些食物可减轻湿气重：1、糙米，整肠利便，有助于排毒；2、红豆，可增强肠蠕动，减少便秘，促进排尿；3、黄豆，可清热，润肠通便；4、地瓜，松软易消化，可促进肠蠕动，有助排便；5、黄豆，可调理肠系统，防止肥胖，增强免疫功能。
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