在平时的生活中要注意调理湿气重，平时可以多吃一些清淡的食物。1、人体内湿气较大的人要少吃油腻的食物，过油的食物只会加重湿气，吃一些清淡、利水、利尿的食物。2、锻炼身体。3、艾灸祛湿。4、拔罐祛湿。5、按揉穴位。
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