人体重湿，即湿为重浊而有质之邪。常见的临床症状为头晕目眩，头晕乏力，手脚发酸等沉重感。如何改善湿气重的体质：
1、饮食方面：饮食方面，平时应少吃高脂肪、高卡路里的食物，可以吃一些有祛湿功效的食物，以达到祛湿的效果。比如红豆，具有健脾止泻，利水消肿的功效。
2、中草药，因为中草药能帮助水分尽快从体内排出。
3、泡脚，平时可以在自己泡脚的水中加入一些艾草，帮助身体排出湿寒。
4、合理的运动，平时可以做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽等等。