祛除湿气的最佳方法是泡脚。泡脚能去除身体内的祛湿，将一些艾草放入自己的泡脚水中，有助于体内去除湿寒，因为艾草有很强的祛寒作用，用艾叶泡脚能有效地促进体内血液循环，让体内的湿寒湿气排出体外。湿重的病人可以经常食用有祛湿功效的食物，能起到祛湿的作用。如红豆具有健脾止泻，利水消肿的功效；薏米利水消肿，健脾祛湿，舒筋活络，清热排脓。此外饮食要清淡，适量，均衡，尽量不要吃肥甘厚味之类的清淡食物，而且不能喝酒，否则会加重身体的湿气。