中医认为，气候潮湿，湿热等是自然界水分的来源，湿气过盛易伤阳气。中药除湿是以辨证论治为基础，医生面对面诊断后选择相应的方剂或中成药。艾灸除湿是最常用的除湿方法之一。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿。艾灸通过刺激人体的穴位来除湿，同时可以预防多种疾病。经常食用除湿食品可以起到除湿的作用。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用；薏苡仁具有消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效。另外饮食要清淡、适中、均衡。尽量不要吃油腻、味甜、味浓等油腻食物，不要饮酒，否则会加重体内水分。