湿气重的患者要经常吃有祛湿作用的食物，能起到祛湿的作用。红豆是最久见的去除水分的食物。中医认为红豆具有清热燥湿、消肿解毒、清心除烦、养血安神的功效，还可以为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养素。薏米又称薏米，具有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓、解毒散结等功能。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹、脾虚泄泻等各种疾病。冬瓜皮微寒而甘淡，清热利湿，利水消肿。冬瓜皮主要用于治疗水肿、排尿困难、腹泻和疮疡。常用于水的膨胀，尤其是湿热引起的排尿困难。