不要直接睡地板。地板上的湿气很容易侵入身体，导致四肢酸痛，减少雨天外出。不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后要把身体和头发彻底擦干。如果室内湿度较大，建议多开窗通风。我们的身体会在睡眠时自我调节，在晚上12点左右，我们身体的功能会通过肾脏和呼吸排出体内多余的水分。所以，不要熬夜，身体不会太湿。外部环境只是诱因，内部环境太潮湿。陈伟说，中医认为脾胃是主要的湿气，不要在这么重的湿度环境下吃伤脾胃的食物。深呼吸有助于调节我们的肺功能，也使我们的水分消失。因为湿气会随着气息呼出，保持通畅。