湿气是中医的一个理论概念。湿气重最常见的表现是体内内分泌失调引起的痤疮，也有嗜睡、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉等症状，会严重导致肠胃炎，需要及时除湿。平时要减少高脂高热量食物的摄入，多吃一些有除湿作用的食物，达到除湿效果。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用。薏米具有消肿健脾、祛湿舒筋、清热排脓的功效。中药除湿是最常见的除湿方法，也是目前最有效的治疗方法，因为中药可以帮助人体内的水分尽快排出。另外，湿气重的情况可以通过拔罐来调节。通常你可以做一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽。因为体内湿气重的人，如果锻炼不当，会积累更多的湿气。适度的运动可以通过排汗加速体内水分的排出。