湿气是中医学的一个理论概念。长痘是由于湿气重，体内内分泌失调造成的，还会出现困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状，严重时还会导致肠胃炎，所以要及时祛湿。日常生活中可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。由于人体内湿气重的人，如果不进行适当的锻炼，它积累的水分就会越多。适当的运动可以通过排汗的方式加快体内水分的排出。日常生活中可以在自己的泡脚水中放上一些艾草，可以帮助身体清除湿寒。由于艾草具有很强的祛寒功效，可以用艾草泡脚，可以有效地促进身体的血液循环，让体内湿寒湿气排出体外。日常生活中要少吃高脂肪、高卡路里食物，吃一些具有除湿功效的食物，可以起到除湿的作用。可以起到健脾止泻、利水消肿的功效。薏米具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。