一、看舌苔的颜色，比如舌苔的颜色，如果是粉的，红的，那是比较正常的。若舌苔颜色过白，过黄，且较厚，则说明体内湿气较重。二、看形体，身体湿重常表现为身体困重现象，这也是身体湿重非常典型的症状，如：形体不齐，四肢不齐等。其原因是由于水的湿度过大，导致身体无法正常运化水份，进而引起这种症状。三、看临床症状，常表现为腹胀乏力现象，因为湿气会影响腹胀，对于经常胃痛，腹胀，消化不良等症状。