人体内湿气过重，建议在专业医师的指导下进行针灸、拔罐、刮痧等治疗，可缓解湿气过重的问题。平时要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，多喝些温开水，少喝冷饮，特别是在夏季要少吃冰激凌。平时要多吃富含维生素的食物，多做运动锻炼，多排汗，增强体质。假如食补效果不明显，也可以在医生的指导下服用中药进行深层调理。湿重调理需要一定的时间，不能一蹴而就，不要急得过火。