舌厚食疗宜清淡，要减少肉类、脂肪类食物的摄入量，多吃易消化的食物，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛、羊、猪等红肉，白色肉类容易消化，要多吃芹菜、油菜等蔬菜，以促进消化。在饮食方面，可以多吃苹果、包心菜、南瓜、胡萝卜等，可以健脾、补气、生津润燥，可以多吃一些健脾胃的食物，如苹果。要多喝养生粥，粥最能养脾胃，主要是容易消化的粥类，能有效保护脾胃。持续进行运动，能有效提高人体的抵抗力，促进血液循环，从而最大程度地增强脾胃功能。