荷尔蒙即激素，人体内包含多种激素，如生长激素、催乳素、促肾上腺皮质激素、黑色素细胞刺激素、内啡肽、促黄体生成素、促卵泡刺激素、促甲状腺激素、甲状腺激素、肾上腺激素、性腺激素等。女性的健康与美丽与荷尔蒙的分泌有着密切的关系，想要增加女性荷尔蒙分泌，需要加强自身的锻炼，需要多吃一些有助于荷尔蒙分泌的食物，女性体内荷尔蒙的分泌会让女性朋友拥有光滑的皮肤会延长女性的衰老。在食物上可以选择如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等黄色食物来健脾养胃，或是黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等黑色食物。