在日常饮食中，很多食物都含有大量的胶原蛋白。比如银耳。对女性而言，银耳性温，富含植物胶原蛋白是补体的最佳食品，具有健脾开胃、滋阴润肺的功效，非常适合在秋天吃。长时间食用银耳，能润肤，而且有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效，但烹饪时要少放糖。
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