含有丰富维他命c的水果和蔬菜主要有：桔子、柚子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、黄瓜、白菜、菠菜、油菜、番茄等。日常生活中不能挑食，经常多吃一些水果和蔬菜，可以避免维生素c缺乏。如有需要，也可以口服维生素c片，以达到补充维生素c的效果。
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