推荐用食疗的方法来改善，首先是吃柠檬，柠檬在水果中的维他命C含量极高，被誉为“维他命C库”，具有很好的美白祛斑效果。每日一杯柠檬汁，既可补充维生素C，又可美白。另外，可以在脸上涂抹新鲜柠檬汁，15分钟后洗净。但是，柠檬是一种光敏性水果，所以用完之后一定不要马上到户外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的形成。