在日常生活中要多吃一些清淡的食物，比如薏米、红豆、绿豆等，可以起到很好的祛湿作用。平时多做运动，促进排汗，还能有效地去除体内的湿气。由于艾叶具有祛湿、寒火的功效，每星期用艾叶泡脚，身体的湿气就会慢慢消失，而且体质也会增强。在家里常吃薏米和红豆粥，方法简单，因为薏米有祛湿健脾益胃的功效，对于中老年人及肥胖人群尤为适合。