身体湿气比较重的女性，平时可以多吃一些凉性食物，比如小米、薏苡仁、红小豆、山药、冬瓜、莲子、芡实等，平时要多吃寒凉、甜食。足三里、足三里、丰隆、中脘等穴位都可以按摩，三伏天气的时候，可以用热水泡脚的方法来刺激足阳明胃经，起到健脾、除湿、利水的作用。
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