排汗可以去除湿气，但是如果只靠运动就能排除身体内的湿气，效果就不那么明显了，最好可以通过饮食结合起来，比如山药、豆芽等食物，比如山药和豆芽，也可以服用薏米，或者服用中草药等，以排除体内湿气。尽量不要住在潮湿的环境中，或是要有规律地做桑拿，也能排除体内湿气。
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