对于湿热重的人来说，要预防湿气，平时要多吃一些健脾利尿的食物，如苋菜，苋菜梗性凉，它富含易被人体吸收的钙质，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强身、补脾益气、消暑化湿、利水消肿等功效。此外，尽量保持室内空气流通，少吃甜味食品，避免生冷食物，多雨多雨，少出门，少喝酒。
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