想要减肥，除了运动，饮食也是非常重要的。下面介绍一份三天减肥食谱，帮助你快速瘦身。

第一天：

早餐：一杯低脂牛奶，一片全麦面包，一个水煮蛋。

午餐：一份水煮鸡胸肉，一份蒸青菜，一份糙米饭。

晚餐：一份煮鱼，一份蒸豆腐，一份糙米饭。

第二天：

早餐：一杯低脂牛奶，一份水煮鸡胸肉，一份水煮蔬菜。

午餐：一份煮鸡胸肉，一份蒸青菜，一份糙米饭。

晚餐：一份煮鸡胸肉，一份水煮蔬菜，一份糙米饭。

第三天：

早餐：一杯低脂牛奶，一份水煮鸡胸肉，一份水煮蔬菜。

午餐：一份煮鱼，一份蒸青菜，一份糙米饭。

晚餐：一份煮鸡胸肉，一份蒸豆腐，一份糙米饭。

温馨提示：

1.饮食减肥需要坚持，不能一时半会就放弃。

2.饮食减肥不要过于苛刻，要根据自己的身体状况来制定食谱。

3.饮食减肥的同时，也要适当运动，增强身体代谢能力。

以上就是三天减肥食谱的介绍，希望对你有所帮助。