可多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高，能中和身体内有利于头发生长的酸性物质，并将无毒性物质排出体外。另外，还可以选择吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物蛋白可以选择鱼类、禽类、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因为它们属于酸性物质，血液呈酸性，会伤害皮肤和头发的健康。另外，经常用木梳头，或用手指有节奏地推拿、刺激头皮，也能促进头皮血液循环，促进头发的新陈代谢。