牛奶并不会使皮肤明显变白。但饮用牛奶之后，它对皮肤有许多好处。举例来说，喝牛奶会让皮肤由里向外发光。外用化妆品不能达到这种光泽，因为里面的亮光能让肌肤看起来更加明亮和新鲜。奶富含蛋白质、维他命和脂肪，以及维他命B群，因此喝奶后，皮肤会平滑，防止干裂，与肌肤的水份也会有所改善，表面的肌肤看起来很软、柔顺，喝牛奶也会掉毛，因此具有美白护肤的作用。奶中含有乳清成分，能防止皮肤形成皱纹，所以常喝牛奶也能在一定程度上，对早期有抵抗作用。